肥胖给人的印象大多数都是「邋遢、油腻、不自律」
稍微多吃一点会被关注；买衣服的乐趣被剥夺；聊天成为调侃对象；面试也会遭到不公平对待......
在这个“以貌取人”的时代，外在形象就像你行走的名片，缺点都会被无限放大。
！
今天的主人公——小丁
由于经常加班
下班后还经常跟同事一起吃夜宵
生活作息是毫无规律
渐渐的，小丁发现自己的体重在不断增加
“巅峰时期”达到过280多斤
除了日渐上涨的体重，小丁偶尔还便秘，3-4天才排一次大便。随后，失眠、皮肤暗黄等这些问题都找上了他。
于是小丁决定减肥，最初尝试了多种“网红减肥法”。但让他失望的是，仅仅瘦了几斤，后面又反弹了。而且市面上某些减肥产品对身体还有副作用。
经历了多次减肥失败后
小丁愈发清楚
减肥需要专业人士指导
经亲戚介绍，来到了中日友好
减重糖尿病中心孟化主任门诊就诊
对丁先生基本身体情况评估后，找到了他的肥胖“元凶”——新陈代谢慢，也确定符合做减重手术的条件。
手术很顺利，小丁的血压脉搏都很正常。手术当天就可以下床活动，并且可以少量饮水，身体状况良好。
半年后，小丁回来复查从280斤减到了172斤，成功甩肉108斤。
小丁高兴的和孟主任说，以前的衣服都超大号不好买，以后再也不担心买不到衣服了。
在减重术后，营养师王喆根据小丁的情况进行了营养指导。使其认识到减重手术的成功只能带给我们一半的减重效果，另外一半需要养成良好的生活饮食习惯。
现在虽然也会感觉到馋，但自己也会花时间去研究食物，更加关注食物营养和搭配问题，不会让自己再随便乱吃。
手术后每次都细嚼慢咽，吃饭速度也慢了下来。以前经常熬夜追剧打游戏等，但现在几乎都能做到早睡早起。减重手术初见成效，已经看到希望了，希望自己能更健康！
孟化
北京中日友好医院
手术并不是肥胖的终结者，而是让患者找回健康饮食习惯的状态。手术能让高体重患者踩住急刹车，有一次重新选择饮食习惯的机会。是继续保持原来的饮食习惯，还是改变成良好的饮食习惯，这对患者来讲至关重要。
不良生活方式几乎是每一位肥胖患者都会存在的问题，为了患者能够巩固减重效果。最终成功减重。孟化医生编制了“减重三部曲”，一起行动起来吧！
减重三部曲
一、坚定的心理
即坚信自己一定会减重成功。通过心理暗示让患者从被动减重变为主动减重。患者可设立长短期减重目标，更易体验到减重的切实效果。
二、适宜的运动
即无氧运动与有氧运动相结合。正式运动前要进行5-10分钟热身运动，随后进行30分钟的无氧运动和30分钟的有氧运动。无氧运动可遵循“4个15原则”即做4组动作，每个动作做15次锻炼强度以15次动作能够完成为准。有氧运动可尝试划船机等膝盖不会负荷过大的运动，以心率达到最大心率的64%-77%为准。
三、均衡的饮食
即每日三餐保证均衡合理。早餐要以碳水为主，午餐以优质蛋白质和碳水相结合，晚餐摄入优质蛋白质和蔬菜。避免食用过量水果，杜绝零食、饮料等。
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